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本书从营养认识误区、饮食习惯误区、食物选择误区、饮食误区危害、常见食物例证5个方面入手, 以通俗易懂, 雅俗共赏的方式告诉人们, 饮食与健康是人人都应予以关注的第一要务, 它直接关系到人们的生命质量。