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本书向读者展示了如何抚育内在小孩, 给予内在小孩所向往的父爱和母爱。通过逐步探寻童年每个发展阶段 (婴儿期、幼儿期、学前期等) 没有得到满足的需求, 可以摆脱机能不健全家庭里的规则和角色, 认真地活在当下。