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壶铃训练指南

作者: (美)史蒂夫·考特(Steve Cotter)著
出版社: 人民邮电出版社
出版时间: 2018年02月
页数: 214页
中图法分类: G
ISBN: 9787115466334

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本书从基础到进阶, 带领读者认识壶铃这个训练工具, 了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项, 学习基础、中级、高-级的壶铃练习, 并为读者提供个性化的体能训练方案以及针对特定运动项目的训练方案, 帮助读者安全、有效地进行壶铃训练, 达成上佳的训练效果。