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本书详细介绍了九种体质的特点, 列举了每种体质首选的药材与食材, 并且给出相应的养生药膳供老年人选择。主要内容包括: 现代中医体质论、九种体质自测法、平和体质首选材料、药膳、气虚体质首选材料、药膳等。