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不要再上失眠的当

作者: (日)内山真著
出版社: 青岛出版社
出版时间: 2014年08月
页数: 208页
中图法分类: R
ISBN: 9787555209683

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睡眠本身是为了消除一天的疲劳, 放松身心的生理活动。但是, 在高度运转的充满压力的现代社会, 许多人的这种最低限度的放松与快乐被剥夺了, 而由此引发一系列健康问题。本书重申睡眠才是健康的保证, 在阐述睡眠机制的同时, 提供切实可行的有效方法, 为因压力而烦恼的现代人找回舒适的睡眠。