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本书共分九章, 内容包括: 有备而孕: 孕前细节做到家 ; 均衡营养: 确保母子健康 ; 注意安全: 孕妈妈居家保健方案 ; 合理运动: 孕全程健身方案 ; 调整心态: 孕妈妈的心理调适方案: 161等。